沈执舟(蒙恩 饰)担心颜宁(程金铭 饰)的相亲，借着节目调查顾寒(李嘉豪 饰)的人品和感情史。没想到顾寒十分单纯，向沈执舟坦白心意，告知自己对颜宁很有好感，请求沈执舟帮助他追求颜宁。为了颜宁的幸福，沈执舟答应撮合。第一期相亲开始录制，沈执舟建议顾寒邀请颜宁一起打羽毛球。颜宁在打羽毛球时，想起许多年前自己约沈执舟打球却遭到拒绝的遗憾。而如今，顾寒在沈执舟的指点下弥补了这份遗憾。颜宁一直以为沈执舟不喜欢她，其实沈执舟当年一直偷偷苦练羽毛球，希望能够实现她的愿望，没想到却遗憾错过。颜宁的竞争对手童羽心因腿伤无法参见节目，她不死心，借口来探班找沈执舟套近乎，争取一个合作机会，结果不慎摔倒，颜宁伸手想要扶她，被她拒绝，这一瞬间被记者拍下了照片。