2012年8月，参加第13届日本国民美少女大赛，并与尾碕真花一起获得评委特别奖 。
2013年1月，与在第13届日本国民美少女大赛中参加选拔的成员吉本实忧、小泽奈奈花、笼谷樱等人组成了女子偶像组合X21 。
2020年3月27日，出演由樱田日和主演的电视剧《爱吃拉面的小泉同学二代目！》 ；10月9日，主演的电影《鬼女孩！！》上映 。
2021年4月18日，参演的电视剧《不能结婚是有原因的》播出 。
2022年，参演《妖怪合租屋-归来怪- 》。
井头爱海在2012年国民美少女大赛中，深受评委钟爱，被赋予评委特别奖。她拥有精致的五官，看起来让人十分舒服，而且笑起来能给人甜蜜的感觉，眼睛像月牙般弯弯的，十分可爱，惹粉丝们喜欢 。（新浪娱乐评）