2001年，王宗源出生于湖北省襄阳市。
2005年，王宗源进入襄阳市体育运动学校，学习体操。
2008年，王宗源进入湖北省跳水学校，开始练习跳水。 同年，王宗源在湖北少儿跳水锦标赛中获得了冠军。
2011年，王宗源入选湖北省跳水队。
2015年11月2日，王宗源被国家体育总局授予运动健将称号。
2017年，王宗源入选中国国家跳水队。
2018年2月24日，在国际泳联跳水大奖赛德国罗斯托克站男子双人3米板比赛中，王宗源与胡子杰获得冠军。 6月19日，在2018年全国跳水冠军赛暨亚运会选拔赛男子单人1米板比赛中，王宗源获得季军。 7月30日，在2018年世界青少年跳水锦标赛中，王宗源以557.65分获得男子单人1米板冠军，与吴鲁贤以264.78分获得男子双人3米板第5名。2019年4月22日，在2019全国跳水冠军赛暨世锦赛跳水选拔赛（第二站）男子单人1米板比赛中，王宗源以444.55分获得亚军。 5月17日，在2019年国际泳联世界跳水系列赛英国伦敦站男子双人3米板比赛中，王宗源与吴鲁贤以418.68分获得冠军。 5月18日，在2019年国际泳联世界跳水系列赛英国伦敦站男子单人3米板比赛中，王宗源获得季军。 7月14日，在2019年国际泳联世界游泳锦标赛跳水男子单人1米板比赛中，王宗源以440.25分获得冠军。 10月24日，在第七届世界军人运动会跳水比赛中，王宗源以468.15分获得男子单人1米板冠军。 10月27日，在第七届世界军人运动会跳水项目男子双人3米板决赛中，王宗源与谢思埸以472.20分获得冠军。 11月，在2019年国际泳联跳水大奖赛澳大利亚站男子单人3米板比赛中，王宗源以453.05分获得冠军。
2020年10月4日，在2020年全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯预选赛男子单人3米板比赛中，王宗源以568.75分获得亚军。
2021年1月23日，在2021年中国跳水队东京奥运会和世界杯选拔赛第二站男子单人3米板比赛中，王宗源以609.55分获得冠军。 5月11日，在2021年全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛、全运会资格赛男子双人3米板比赛中，王宗源与谢思埸以462.78分获得冠军。 5月13日，在2021年全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛、全运会资格赛男子单人3米板比赛中，王宗源以576.50分获得冠军。 7月14日，王宗源入选2020年东京奥运会中国体育代表团跳水项目运动员名单。 7月28日，在东京奥运会跳水男子双人3米板决赛中，王宗源与谢思埸以467.82分获得冠军。 8月3日，在东京奥运会跳水男子单人3米板比赛中，王宗源以534.9分获得亚军。 8月9日，王宗源被中国共产主义青年团中央委员会、中华全国青年联合会授予中国青年五四奖章。 9月9日，在中华人民共和国第十四届运动会中，王宗源/谢思埸以495.18分获得男子双人3米板冠军。 9月12日，在中华人民共和国第十四届运动会跳水比赛男子单人三米板决赛中，王宗源529.65分获得亚军。2022年6月9日，中国跳水协会公布2022年国际泳联第19届游泳世锦赛名单，王宗源在列。
2021年11月11日，襄阳市东京奥运健儿奖赠仪式在南湖广场举行，王宗源获奖励资金146.5万元。
2021年12月，王宗源参加演唱的歌曲《我们北京见》正式发布。
王宗源在奥运赛场上奋勇争先，以顽强的精神和精湛的技艺，展示了新时代中华体育健儿“使命在肩、奋斗有我”的风采，展现了襄阳人民奋发向上、勇攀高峰的精神风貌。 （中共襄阳市委、襄阳市人民政府评）
王宗源四肢修长、身材比例好、协调能力强，再加上出色的腾空滞空能力，非常适合跳水。 （襄阳市体育运动学校教练张永刚评）
王宗源是一个属于未来的年轻小将，他的潜能很大，难度动作甚至可以和国外高手媲美。 （中国跳水运动员谢思埸评）