张帆小学就读于长春解放大路小学，初中和高中就读于长春外国语学校。2008年高中毕业后，张帆没有选择父母所希望她去的大学，而是选择了动画导演这个新兴的学科。在2011年，还未大学毕业的张帆因学业优异，想去北京独自打拼，经过学校的批准和家里的同意，孤身一人来到北京打拼。来到北京后接触影视行业后，对电影感到喜爱，并开始投入影视导演的学习中 。
2015年1月，执导由孙曳汐、王宏洋联合主演的喜剧网络剧《毁童年》 ；4月，拍摄由靳庆玲、靳美玲联袂主演的惊悚喜剧片《部部惊心》；7月，还与李紫瑞联合执导了励志喜剧片《如果P图成真》 ；10月，执导讲述选美比赛的爱情喜剧片《超五星选美》，该片由王曼妮、李凯诗、莫晓茜联袂主演 ；11月，拍摄以救赎为主题的惊悚恐怖片《灵眼》，该片由闫薇儿、邱浩轩、张林联袂主演 ；12月，执导由邱浩轩、闫薇儿联袂主演的恐怖片《鬼点灯》 ；此外，还获得了优酷明星之年度最受欢迎导演奖。
2016年3月，自编自导首部爱情喜剧片《幻之城》，该片由王锐、王宏洋合作主演 ；4月，在泰国拍摄公路爱情片《滚蛋吧鹏拉昆》；5月，执导由张维威、王蕊联合主演的爱情喜剧片《微微一笑吓一跳》 ；8月，在广州拍摄喜剧片《灶神来了》，该片由刘帅良、陈曦、黄一飞联袂主演，入围第25届金鸡百花电影节 ；9月，拍摄由靳美玲、张维威合作主演的爱情喜剧片《巴啦啦大污师》 ；10月，与郑睿联合执导的爱情片《备胎狂欢劫》在各大平台播出 ，11月被东北亚微电影节任命为评委顾问 ；12月26日，被评选为“2016最具影响力影视人物” 。
2017年5月11日，与蒋洋联合执导的悬疑片《致命旅行》在爱奇艺独播上映，该片由穆婷婷、沈保平、曾水联袂主演 ；6月15日，在泰国拍摄的情感片《迷失芭提雅》在优酷独播上映，该片由靳庆玲、陈曦合作主演；6月22日，执导的爱情喜剧片《OL女王奇幻夜》在优酷独播上映，该片由靳美玲、林枫烨、黄一飞联袂主演。
2018年6月8日，由其执导的宠物喜剧电影《忠犬大营救》上映，该片由刘晓晔、纪帅、吴晴联合主演，讲述了一段“人救狗、狗救人、人又救狗”、“动物与社会”纠葛的温情故事 ，她凭借该片获得首届香港国际青年电影节最佳导演奖。
2019年6月，执导的院线电影《特工少女》开机 。
2020年12月5日，出席第三届海南岛国际电影节开幕 。
2016年9月23日，出席唐山第25届金鸡百花电影节 ；11月18日，由吉林省委宣传部、省委外宣办、省互联网信息办公室全程指导，中国吉林网主办的东北亚微电影节邀请担任顾问 ；11月12日，由中国观网举办得第三届"2016中国影视影响力人物"，获“最具思想青年导演”称号。
2020年8月1日，第四届金网电影盛典导演张帆作为嘉宾出席。张帆擅长喜剧、惊悚、时尚、搞笑、都市、情感等题材影片，能够以独特的表现手法，女人特有的细腻视觉观，融入动画的创意和特效，呈现出与众不同、莹然一新的影视作品。同时，她也是个典型的事业型女人，基本上大部分时间都在工作，每个月都至少拍一部作品，而且每部作品都会很认真很负责任的去对待 （网易娱乐评）。