1998年出生的周昊东 被视为宁波羽毛球的“希望之星”，是宁波小球训练中心培养输送到省队的选手。
周昊东是在镇安小学读书的时候开始接触羽毛球的。他在镇安小学读一年级时就被学校羽毛球队看中，靠着自己的努力拼搏和镇安小学老师的培养，他在三年级时进入宁波市少体校。 “当时跟着学校的老师练了一两年后，参加市羽毛球训练点比赛打进前八名，就被选到体校羽毛球队了。”周昊东说自己也没有想到会走上专业道路。
2010年，周昊东进入省队，随后连续几年都在全国青少年比赛中摘金夺银，于是2009年10月份他成为了国家青年集训队成员 。不过进了国家青年集训队并不是到北京和国家队一起训练，而是全国各地集训，有时候一两个月，长的时候4个月。等下个月在上海举行的全国青年锦标赛结束后，周昊东将前往成都集训。
在国青队中，和周昊东同龄的有十几名队员。他说自己主攻双打，如果是单打面临的竞争更激烈。为了“多打比赛，多拿成绩”的目标，周昊东非常勤奋，他说自己平时晚上都是在球馆加练。“进入国青队的选手基本上都是这样，训练会比较自觉。”
2015年12月，周昊东从浙江省队被选调入羽毛球国家二队双打组，2016年初，正式进入国家队开始集训。
2020汤姆斯杯羽毛球团体赛亚军
2021年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军
2021年9月第十四届全运会羽毛球男双冠军（与王昶）
2019年5月2019年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军
2018年法国公开赛男双冠军（与韩呈恺）
2018年中国陵水羽毛球大师赛男双冠军（与韩呈恺）
2016年亚洲青年羽毛球锦标赛男双冠军
2016年亚洲青年羽毛球锦标赛混双季军
2016年亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体冠军
2015年世界青年羽毛球锦标赛混合团体冠军
2015年世界青年羽毛球锦标赛男双季军
2015年亚洲青年羽毛球锦标赛男双亚军
2015年亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体冠军
2016年7月18日消息，2016年亚洲青年羽毛球锦标赛单项赛在泰国曼谷落幕，最后进行的男双比赛，同样是国羽内战，3号种子韩呈恺/周昊东仅耗时25分钟便以21-12，21-17轻取队友头号种子何济霆/谭强夺得最后一冠。
2016年亚洲青年羽毛球锦标赛 单项赛日前在泰国曼谷落幕。甬籍选手周昊东作为中国队主力出征这次比赛，并且为中国队在混合团体决赛中3：1力克韩国队实现4连冠立下了汗马功劳。在这次比赛中，周昊东不仅取得混合团体冠军，还获得了男双冠军和混双第三。
2016年9月11日，2016年世界羽联黄金大奖赛印尼大师赛落幕，以年轻阵容出战的中国队拿到一项冠军，石宇奇在男单决赛战胜队友黄宇翔夺冠。韩呈恺/周昊东则在男双决赛落败屈居亚军。
2016年11月13日，2016年世界青年羽毛球锦标赛单项赛在西班牙毕尔巴鄂落幕。混双方面，赛会头号种子何济霆/杜玥仅耗时29分钟，便直落两局轻取队友周昊东/胡宇翔夺得冠军。男双决赛，头号种子韩呈恺/周昊东兵不血刃，两局击败韩国组合李洪燮/林秀珉。
2018年10月，国羽男双新锐组合韩呈恺/周昊东一黑到底，两人在法国公开赛男双决赛中以23:21、8:21、21:17击败世界排名第一的吉迪恩/苏卡穆约，继上个月中国公开赛后再度战胜对手，并摘得首个世界羽联世界巡回赛冠军。
2021年，周昊东代表浙江队参加了第十四届全运会羽毛球男子团体和男子双打的比赛，其中在男子团体的比赛当中，周昊东获得第4名；在男双比赛中，周昊东/王昶获得第十四届全运会羽毛球男双冠军。 10月3日，周昊东获得苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛冠军。 10月17日，周昊东与陆光祖、何济霆、李诗沣组成的中国队获得汤姆斯杯羽毛球团体赛亚军。
2022年1月24日，中国羽毛球队男双组主管教练黄展忠在接受采访时宣布，2021年世界羽毛球锦标赛男双亚军谭强/何济霆被拆开，分别将与任翔宇、周昊东搭档，其中何济霆/周昊东的组合在汤姆斯杯上有着出彩的表现。
2022年3月12日，在世界羽联巡回赛德国公开赛四分之一决赛中，何济霆/周昊东遇到印度的加拉加/潘杰拉，以2比0获胜晋级，在男双挺进4强。 4月15日，入选2022年羽毛球亚锦赛中国队参赛名单。
2022年4月，国羽公布2022汤尤杯名单，周昊东在列。
2022年4月26日，亚洲羽毛球锦标赛在马尼拉揭开战幕，男双主力何济霆/周昊东被淘汰。
2022年5月9日，2022汤姆斯杯羽毛球男双比赛中，何济霆/周昊东以2比0战胜法国队组合德尔吕/维莱热。
2022年5月11日，2022汤姆斯杯羽毛球男双比赛，第四场比赛，何济霆/周昊东0-2（16-21、17-21）不敌拉斯姆森/索加德。决胜场，翁泓阳1-2（21-16、19-21、18-21）惜败维廷哈斯。
2022年6月7日，2022年世界羽联世界巡回赛印尼大师赛开战，何济霆/周昊东以2比0获胜晋级。 6月8日，2022年世界羽联世界巡回赛印尼大师赛正赛首轮，何济霆/周昊东以2比0（21比16、21比11）战胜韩国的金基正/金沙朗。 6月9日，印尼羽毛球大师赛男子双打第二轮比赛中，何济霆/周昊东以2比0战胜丹麦组合阿斯特鲁普/拉斯姆森，晋级八强。 6月10日消息，何济霆/周昊东进入男双半决赛。 6月，印尼羽毛球大师赛半决赛，何济霆/周昊东以两局17比21不敌5号种子阿尔菲安/阿迪安托，无缘决赛。
2019年7月30日，世界羽联公布最新一期各单项世界排名，男双方面，中国队选手韩呈恺/周昊东排名第六位。 2019年11月12日，世界羽联公布了最新一期各单项世界排名，中国队选手韩呈恺/周昊东排名第八。
2022年4月19日，世界羽联公布最新一期世界排名，在男双项目中，何济霆/周昊东组合排在第209位。
2021年10月，浙江省人民政府决定：给予周昊东记二等功一次。
2019年7月，中国羽毛球协会授予周昊东国际级运动健将称号。