程琤出生在青岛，从小学习中国古典舞五年，是专业的舞蹈演员 。
2009年，参演王小康执导的家庭伦理题材电视剧《中国家庭之母爱》，剧中饰演秋桃 。
2010年，参演王小康执导的都市题材电视剧《裸婚》，剧中饰演肖雅丽。
2011年，参演生活题材电视剧《而立之年》，剧中饰演姚曦。
2012年，参演由何群执导的抗日战争题材电视剧《零炮楼》，剧中饰演性格刚烈，敢作敢为的张玉仙 。
2013年，参演由曾晓欣执导的抗战英雄成长励志题材电视剧《飞哥大英雄》，剧中饰演“刘景怡” 。
2014年，参演导演何群执导的农村题材电视剧《养父的花样年华》，剧中饰演连月枝 。
2015年，主演农村题材电视剧《小米的爱情》，剧中饰演主人公小米，这也是她继电视剧《养父的花样年华》之后再次触电农村题材电视剧 。
2016年，主演抗日战争题材电视剧《我的父亲我的兵》，程琤剧中饰演八路军遗孀小凤，独身一人带着孩子 。
2016年，主演当代军旅题材电视剧《女兵突击》，程琤饰演的女特种兵祁迹。
2017年，主演都市情感励志题材电视剧《黄大年》，剧中饰演黄大年的学生李斯华，讲述的是在得到了黄老师的全力资助后顺利完成学业，进入到科研团队中，助力科研之梦，为祖国的科学建设贡献自己的一份力量的故事。
2018年，主演张景坤导演的抗战题材电视剧《红腰鼓》 ，剧中饰演八路军战士吴翠萍。
2019年12月10日，主演的主旋律电影《那时风华》上映，程琤片中饰演把荒原变林海的知识女青年唐学燕 。
现实生活中的程琤性格温和、安静优雅 。（网易娱乐评）
程琤在《而立之年》电视剧成功塑造了嚣张跋扈、温婉大方、纠结不得志等多种形象，这让她能不因角色、题材的限制而戏路变窄，相反表明她能够驾驭不同风格和类型的各种角色 。（网易娱乐评）