代超出生于河北省张家口市，他从小就对朗诵感兴趣。代超初中时就独自一人到外地上学；之后，他参加全国艺考，并通过了中国传媒大学、上海戏剧学院、中央戏剧学院等学校的播音主持专业和表演专业的考试，最后他怀揣着对演员这个职业的好奇感而选择了中央戏剧学院表演系 。
代超
2011年，代表中央戏剧学院参加“第13届齐越朗诵艺术节暨第7届全国大学生朗诵大赛”，获得第三名及最佳组织奖。
2012年2月3日，参演的犯罪悬疑电影《绝对底线》上映，这是他的首部电影作品，从而正式进入演艺圈 ；之后，代超由于学业原因而没有继续拍戏。
2014年10月30日，参演的惊悚悬疑电影《恐怖电影院》上映，在片中饰演阳光帅气的大男孩阿来，从而正式复出 ；之后，获得“国际大学生戏剧节”最佳演员奖 。
《因为遇见你》剧照2014年，参演古装宫廷剧《上官婉儿》，在剧中饰演武则天的男宠张昌宗，这是他首次在影视作品中尝试古装扮相 。
2015年2月6日，参演的喜剧电影《一路惊喜》上映 ；参演时装剧《我们的秘密》，在剧中饰演腹黑且桀骜不驯的林帅 ；同年12月3日，出席在北京举行的“第12届年度先生盛典” 。
2016年3月16日，参演都市青春偶像剧《十五年等待候鸟》播出，在剧中饰演温暖阳光且憨厚善良的邱子安 ；4月25日，参演的浪漫爱情喜剧《我的奇妙男友》播出，在剧中饰演绰号“鱿鱼仔”的警察尤鹏，这是他首次在影视作品中尝试警察的角色 ；7月20日，参演的古装奇幻剧《九州天空城》播出，在剧中饰演羽族侍卫统领裴钰 。
2017年3月2日，参演的都市情感励志剧《因为遇见你》播出，在剧中饰演心思缜密且个性极度冷淡的时创集团继承人李云哲 ；5月26日，出席第24届北京大学电影节闭幕式 ；6月5日，出席“锦绣中华”中国非遗服饰秀开幕式 ；9月15日，参演的青春爱情网络剧《会痛的十七岁》上映，在剧中饰演单纯善良且个性叛逆的校草萧然 ；11月20日，参演的演都市情感剧《特化师》播出，在剧中饰演个性单纯且乐观开朗的宋前进 。
2019年10月，主演都市爱情奇幻剧《看见味道的你》 。
2020年6月15日，参演古装神话剧《哪咤降妖记》播出，在剧中饰演个性忠勇、能力杰出的西海太子摩昂 。
2021年4月8日，参演的青春励志剧《良辰美景好时光》播出，在剧中饰演梁辰的前男友岳宇勋 ；6月28日，与众多艺人合唱的歌曲《没有共产党就没有新中国》《团结就是力量》《社会主义好》上线，收录于合辑《百年》中 ；9月17日，参演的首部高校辅导员题材主旋律电影《守望青春》在中国大陆上映。
2022年，主演剧情电视剧《书圣王羲之》 。9月20日，参演的电视剧《我奇怪的17岁³》播出。 12月29日，主演的电视剧《一不小心顺走了将军》定档爱奇艺播出。
2018年9月，作为“正能量偶像”参加第二期“一带一路”青年倡议活动 。
代超是一个温柔而又低调的90后男演员，他在多部影视作品中都有着精彩的表现。代超在电视剧《十五年等待候鸟》中，将邱子安温柔的书卷气质诠释得淋漓尽致（新浪评） 。
代超在一组春日浪漫写真中，展现出了自己绅士、浪漫的另一面，而其多重的魅力则更加令人着迷（新华网评） 。
代超被称作为长腿暖男”，他不仅具有细腻且扎实的演技，而且他的可塑性也很强 。代超在电视剧《因为遇见你》中所塑造的魔鬼总裁的形象令人印象深刻。无论是善良温暖，还是桀骜腹黑，代超都能凭借其扎实的演技，让每个角色都能突显出不一样的风格（网易评） 。