弗里德曾在朗代尔高中就读，大学毕业于埃尔卡米诺学院。
求学期间就开始加入橄榄球的运动（美式足球），毕业后做了14年的职业运动员，效力于洛杉矶拉姆球队和纽约巨人队，是位橄榄球明星。
1969年，他在赛季中挑选了纽约巨人队，可他并不喜欢待在纽约。
1972年，他回到洛杉矶，加入到洛杉矶拉姆球队的比赛。
1981年，结束了他的橄榄球运动员职业生涯。
1970年，出演美国运动类戏剧电视剧集《NFL Monday Night Football》，剧中饰演洛杉矶公羊队防守。
1976年，客串演出美国运动类戏剧影片《忠狗巴比传》，片中饰演一名球员。
1979年，开始跟好莱坞女演员尼娜·弗彻学习表演，开始正式进入影视业。
80年代，加入了美国演员工会；他第一个重要角色是在《Starmaker》中扮演梅兰妮格里菲思的继父。
1982年，出演美国喜剧类电视剧集《欢乐酒店》，剧中饰演Dave Richards一角。
1984年，被美国全国广播公司选中，主演的美国电视剧集《神探亨特》在全球几十个国家热播，剧中饰演杉矶警察局凶杀案侦探“亨特”一角成为了警匪片中的经典形象；该剧在美国NBC从1984年到1991年共播出153集，除了美国该剧被卖到许多国家放映发行，如：巴西，日本，加拿大，英国，法国，澳大利亚，意大利，德国，西班牙，菲律宾，韩国，中国，泰国，印度尼西亚，迪拜，文莱，冰岛，孟加拉国，科威特，巴拉圭，以色列等。在中国播出时每周的收视率都超过百万，剧中亨特所说的一句经典台词：“你有权保持沉默，否则你所说的话会成为呈堂证供。”也被之后的很多警匪片所模仿。
1987年，主演了美国动作片《铁血军魂》，片中饰演Gunnery Sgt. Burns一角。
1993年，友情客串美国犯罪悬疑类电视剧集《谋杀诊断》，剧中饰演Police Chief Masters一角。
1995年，主演了美国影片《亨特归来》并完成了该剧的制作，播出后美国娱乐周刊报道，该片在最佳西方影片收视率排行榜上排第十五名； 同年，制作并主演了电视剧集《Land's End》，剧中饰演阿莫尔博士，该剧在墨西哥卡波圣卢卡斯完成拍摄。
1999年，出演了美国影片《巨熊直击》，片中饰演Ranger Frank Bradford一角，次年在德国上映。
2000年，出演了美国影片《The Independent 》，片中饰演Jean Claude一角。
2001年，参与了美国动画类电视剧集《正义联盟》的制作，剧中为Sgt. Rock一角配音。
2002年，出演了美式足球的纪录片《Inside the Playboy Mansion》，片中饰演自己。
2003年，出演了美国动作片《阿富汗战火》，片中饰演Colonel Collins一角，同年在法国上映。
2004年，出演了美国电视纪录片《TV Land Moguls》，片中饰演Senator Boxwell一角。
2005年，出演了美国喜剧影片《适当的放纵》，片中饰演Senator Boxwell一角。
2011年，获美国《娱乐周刊》电视剧中最酷的警察。
2013年，出演了美国喜剧影片《蛇与猫鼬》，片中饰演Ed Donovan一角；同年，客串演出了美国电视剧集《神盾局特工》，剧中饰演Octavian Bloom一角；美国电视剧集《米勒一家》，剧中饰演Sarge一角。
作为导演的电影作品(数量：2)
Highway 395 ------- (2000)
"Hunter" ------- (1984)
作为演员的电影作品(数量：35)
适当地放纵Suits on the Loose ------- (2005)
"TV Land Moguls" ------- (2004)
Hunter: Back in Force ------- (2003)
"Hunter" ------- (2003)
阿富汗战火Fire Over Afghanistan ------- (2003)
毁灭大地震Shakedown ------- (2002)
Hunter: Return to Justice ------- (2002)
Playboy: Inside the Playboy Mansion ------- (2002)
正义联盟/超人正义联盟 "Justice League" ------- (2001)
Playboy Exposed: Playboy Mansion Parties Uncensored ------- (2001)
Warm Texas Rain ------- (2000)
The Independent ------- (2000)
Highway 395 ------- (2000)
Wild Grizzly ------- (1999)
"Hollywood Squares" ------- (1998)
Stray Bullet ------- (1998)
The Return of Hunter ------- (1995) "Land's End" ------- (1995)
Day of Reckoning ------- (1994)
"Diagnosis Murder" ------- (1993)
"The More You Know" ------- (1989)
Mickey's 60th Birthday -------
(1988)瞄准波斯湾/波斯湾特战队 Death Before Dishonor ------- (1987)
炮弹飞车续集 Cannonball Run II ------- (1984)
神探亨特 Hunter ------- (1984)
The Fantastic World of D.C. Collins ------- (1984)
"Hunter" ------- (1984)
叛逆赤子情Something So Right ------- (1982)
The Kid from Nowhere ------- (1982)
"Cheers" ------- (1982)
The Star Maker ------- (1981)
Super Bowl XIV ------- (1980)
American Raspberry ------- (1977)
Gus ------- (1976)
"NFL Monday Night Football" ------- (1970)
作为制片人的电影作品(数量：6)
Hunter: Back in Force ------- (2003)
"Hunter" ------- (2003)
Hunter: Return to Justice ------- (2002)
The Return of Hunter ------- (1995)
Day of Reckoning ------- (1994)
"Hunter" ------- (1984)
相关参考：