何花就读于湖南大学新闻传播与影视艺术学院，在校期间表现出优异的表演天赋 。
2014年，出演宋洋执导的都市爱情励志剧《不是冤家不恋爱》，饰演个性简单、善解人意的“萌妹子”郑依诺 ；同年，在梁辛全执导的古装青春偶像情感剧《半为苍生半美人》中饰演陪伴华佗身边的红颜知己灵儿 。
2015年，在古装清宫剧《大玉儿传奇》中饰演清太宗皇太极之元妃海兰珠 ；3月，主演的青春励志剧《母爱如山》在安徽滁州长城影视基地开机，在剧中饰演背负梦想从大山中走出来的90后萌妹子 。2016年，何花在《灵魂摆渡3》剧场版《灵魂摆渡之风华绝代》中饰演了身份神秘的正义记者黄水仙 ；同年，何花首度挑战喜剧角色，在武侠喜剧《西涯侠》中扮演痴迷科学的“学霸”刘镁铝 。
2017年，何花与胡耘豪、钟镇涛联袂主演治愈系推理话题剧《寻人大师》，
饰演反套路的二次元毒舌美少女樱霓，凭借其细腻扎实的真诚演绎，引起广泛关注和热议 。5月与于毅、倪虹洁再次搭档《灵魂摆渡》系列网剧番外篇《灵魂摆渡·黄泉篇》，饰演孟婆三七 ，并凭借该片获得第21届上海国际电影节互联网影视峰会盛典网络电影年度新锐女演员 。同年在郭靖宇导演的近代革命传奇电视剧《勇敢的心2》中饰演蕙质兰心、温柔可人的栀子 。2018年，再度搭档王瑞昌主演由小说改编的青春奇妙都市爱情剧《当她恋爱时》，在剧中饰演身份多变的神秘少女风萍 。同年凭借《灵魂摆渡·黄泉》中三七一角获得第21届上海国际电影节互联网影视峰会盛典网络电影年度新锐女演员 。2019年，主演罗至中执导的网剧《深宫丑女》 。12月，主演古装奇幻爱情剧集《倾世锦鳞谷雨来》 。
2020年3月4日，主演网剧《手可摘星辰》，剧中饰演“职场菜鸟”历夏 。