何美延出生于广东省广州市，她从小就被奶奶带着追星，特别喜欢模仿韩红、李克勤唱歌。何美延在广州市天河中学度过了三年的高中生涯，在校期间她还担任了学校合唱团团长、班级文娱委员，并多次参加乐各种歌唱比赛 。之后，何美延考入了北京现代音乐研修学院音乐科技学院音乐技术系。
2016年，
参加芒果TV选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得长沙唱区冠军 、全国总决赛第11名，从而正式进入演艺圈 ；比赛期间，她还演唱了《1,2,3,4》、《龙拳》等歌曲；之后，参加《超级女声》主题曲《想唱就唱之狂梦霓虹》的录制；同年6月27日，参加在长沙举行的“超级演唱会”，现场演唱了《me myself and i》、《有点儿意思》等歌曲 ；同年9月28日，推出个人单曲《不知道小姐》、《Show Me Your Love》，收录于《超级唱片》合辑中；同年10月15日，参加“金鹰节互联盛典”，并演唱了开场曲《青春online》；随后，加入超级女团，成为组合Rap担当；同年12月22日，随超级女团推出组合首支单曲《女团守则》 。2017年4月22日，作为表演嘉宾参加“中国角斗篮球高校争霸赛”北京赛区预选赛第二场，并现场演唱了多首hiphop风格的歌曲 。
2018年7月，参加爱奇艺音乐选秀节目《中国新说唱》 。2019年，参加爱奇艺音乐选秀节目《中国新说唱2019》 。
2020年1月，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》 。
何美延的韩语说得很棒（黄致列评） 。何美延唱跳俱佳，她被称作为“嘻哈公主”（北青网评） 。
何美延一头脏辫、身穿黑色夹克，显得叛逆又性感 。何美延在《超级女声》舞台上，通过演绎Iggy Azalea的作品，从而彰显了其作为舞台表演者的个性。何美延挑战美式的说唱歌曲，能够做到英文咬字、节奏把握上的精准（网易评） 。
何美延颇有大将之风，她凭借着鲜明的嘻哈风格、强大的Rap实力而得到了观众的喜爱。何美延身着一袭短裙，不仅显得清新自然，而且还充满了活力（搜狐评） 。