她写的一手好字，总是让人把她与古时才貌双全的女子联想到一起。在进入娱乐圈之前，她曾被上海戏剧学院表演与音乐剧班录取，曾顺利地考上空姐，也曾被特警队和文工团选中，甚至梦想去做飞行员和赛车手，然而她都没有选择这些职业，并不是她错失了机会，而是她心中做演员的坚定梦想一直没有改变过，演员才是她最理想的职业。
辉煌的背后，是她汗水与泪水无尽的挥洒，直至大学毕业，刘纳羽毅然地选择退役，结束了12年的射击生涯，转战娱乐圈，开始了她追寻梦想的旅程，她一直有着一个“最佳女主角”的梦想，并为之不断坚持努力着。
2012年，刘纳羽受邀参与了都市爱情喜剧《爱情公寓3》的拍摄，饰演剧中的“大眼美女”瑶瑶。
2013年，刘纳羽签约互联网电影集团IFG光影华视，正式进入演艺行业。同年，再次受到《爱情公寓》剧组的邀请，参加了《爱情公寓4》的拍摄，饰演剧中买车的富婆Viky。
2014年5月，在国内第一部永久免费的互联网电影《后备空姐》，刘纳羽在平中饰演“白富美”空二代刘筝筝。 上映后点击破亿，被粉丝捧为新宅男女神。
2014年8月，刘纳羽主演同道大叔网络电影《陪我》，扮丑哭戏获导演大赞。10月，刘纳羽出演网络闪片《梦想与现实》中的女主角。深受粉丝喜爱与追捧。
2015年5月，搭档徐洁儿主演惊悚电影《死亡游戏》。2015年7月，电影《冥童》刘纳羽一改往日甜美靓丽形象大胆挑战女一号幻境中的阴魂角色，形成鲜明反差，在该影片中起到关键作用 。8月，网络大电影《超能太监》刘纳羽饰演韦惠妃 。9月，主演惊悚悬疑电影《活人墓》致敬《电锯惊魂》十周年 。同年，刘纳羽作为受邀嘉宾参加央视2套大型互动求证节目《是真的吗》的录制。
2016年5月，录制中国首档军火评测类节目《男人枪》第一季，成点击神话第一集上线短短三天点击量破千万。同年，刘纳羽签约种梦影业。9月，出演超级网剧《爱笑种梦师》，饰演女主角陆子琪。剧中刘纳羽搭档爱笑兄弟，和每集大腕精彩飙戏。
纳羽
2020年1月，她彭禺厶搭档出演了电影《赤脚大仙》，并荣获海南岛国际电影节最受观众期待影片奖 。刘纳羽曾是国家一级射击运动员、中国青少年书法家协会会员，多次荣获射击比赛冠、亚军，枪法精准，被粉丝奉为“神枪女神”。2014年11月，出演闪片电影《梦想与现实》中女主角，再度成为焦点人物。由于琴棋书画，样样精通，气质出众，文武双全，因此被业界评为“新锐才女”。（网易娱乐评）
在电影《前任攻略》和《后备空姐》里精彩表现，被粉丝奉为“全能艺人”。（腾讯娱乐评）
“陀枪女神”刘纳羽凭借在《爱情公寓》中出色的表演而被大家所熟知 ，清纯靓丽的形象给无数观众留下了深刻的印象。（网易娱乐评）
作为才女演员刘纳羽来说，为了诠释好每一个角色，也真的是拼了，放得下偶像包袱，用心演绎，当之无愧的未来“星女郎”啊。（新华网评）