1988年4月27日，莉佐出生于美国密歇根州底特律市 。1998年，她和家人搬到德克萨斯州休斯顿 ，并开始接受音乐教师克劳迪娅·莫曼的古典音乐训练，直到高中毕业 。2011年，她搬到明尼苏达州的明尼阿波利斯 。
The Chalice（右一）
2011年，莉佐与Sophia（真名Lauren Alford）、Claire组建了一个女性hip-hop三重唱组合：the Chalice。2012年，莉佐随the Chalice发行了他们的第一张专辑《We Are the Chalice》 。2013年10月15日，莉佐发行个人首张以hip-hop为主题的录音室专辑《Lizzobangers》 。2015年12月11日，发行第二张录音室专辑《Big Grrl Small World》，美国音乐杂志《Spin》将这张专辑列为本年度“50张最佳Hip-Hop专辑”排行榜的第17位 。
2016年3月11日，发行单曲《Good as Hell》 ；10月7日，发行EP《Coconut Oil》，该EP在美国公告牌二百强专辑榜排名31 。
时代杂志封面“年度艺人”
2019年4月19日，发行第三张录音室专辑《Cuz I Love You》，该专辑在美国公告牌二百强专辑榜排名第4 ，专辑收录的单曲《Juice》闯入美国公告牌百强单曲榜 ；9月7日，豪华版专辑《Cuz I Love You (Deluxe)》 收录有2017年首次发行的单曲《Truth Hurts》，此曲在美国公告牌百强单曲榜夺下冠军 ，她也凭借《Truth Hurts》这首歌成为历史上第六位拥有冠军单曲的女Rapper ；9月13日，客串的电影《舞女大盗》在北美上映，她变身魅力舞娘 ；10月13日，动画片《丑娃娃》在中国内地上映，她在片中为Lydia配音 ；11月30日，她于2016年发行的单曲《Good As Hell》在美国公告牌百强单曲榜夺得第3名 ；12月11日，《时代》杂志公布了一系列2019年年度人物评选，她当选“年度艺人” 。2020年1月26日，获得第62届格莱美奖最佳流行歌手、最佳当代城市专辑、最佳传统R&B歌手三个奖项；6月28日，在2020年BET颁奖典礼上，她同时获得最佳女R&B/流行歌手和最佳女hip-hop歌手提名 ；在10月14日举行的2020年公告牌音乐奖中，获得11项提名 ，其中获得了Top Song Sales Artist奖 。
2022年3月25日，主持的真人秀节目《Lizzo’s Watch Out for the Big Grrrls》开播 ；4月14日，发行单曲《About Damn Time》 ，该曲之后登上Billboard Hot 100第1位 ；7月15日，发行第四张录音室专辑《Special》 ；8月29日，《About Damn Time》获得2022年VMA最有意义MV 。
莉佐从小就投身于五旬节派教会，这让她的歌曲有了更多“福音”的意义。但是在采访中，莉佐说她自己的很多音乐都不被允许出现在童年的家里，因为她的家人对世俗音乐有着非常特殊的态度 。
2020年4月18日，莉佐参加的由世界卫生组织和全球公民公益组织共同举办的线上特别慈善音乐会《同一个世界：团结在家》（One World: Together At Home）播出，筹得1.279亿美元抗疫资金，用来帮助世界各地的医护人员对抗新冠肺炎疫情。
莉佐有着狮子的雄心，她是一个改变游戏规则的人 。莉佐凭借着对自己体型积极、自信的姿态，与提倡身体包容与自爱（body positivity）的态度而圈粉无数 。（澎湃新闻、观察者网综合评）
莉佐在创作自由方面达到了一个新的高度 。莉佐嗓音浑厚有力，她善于用振奋人心、却不至于太心灵鸡汤的霸气歌曲，鼓励信心不足的歌迷 。在《Truth Hurt》MV中，莉佐站在一位赤膊上阵、肌肉发达的牧师面前为自己完婚，表达了对自己的爱，该曲尽管发行于2017年，但已成为2019年潮流热歌 。（时尚芭莎、heavy、rollingstone综合评）