索菲·奥克妮多的父亲是尼日利亚人，她的母亲是犹太人。在她5岁时，父亲离开了家庭，她被母亲抚养长大 。
2022年，出演由肯尼思·布拉纳执导的电影《尼罗河上的惨案》上映。
《卢旺达饭店》
《天使夜惊情》
《深度秘密》
《In Defence》
《州长》
《Ace Ventura》
《解释一切第三季》
奥克妮多感觉在银幕上和舞台上表演都十分惬意，在乩赘ァつ啥鞯佳莸牡缬啊禨hakespeare's Troilus》中和在伦敦国家剧院扮演的克雷西达，同时为她赢得了众多赞誉。尽管在电影和电视圈内迅速扩大了自己最拿手的表演角色，舞台仍然是奥克妮多最钟爱的表演场所。在她的早期艺术生涯中，舞台几乎就是她的一切。