约瑟芬·兰福德1997年8月18日出生于澳大利亚珀斯。她的父母都是医生，她的姐姐凯瑟琳·兰福德也是一名演员。
2017年，约瑟芬出演了美国恐怖电影《许愿Wish Upon》，与乔伊·金搭档。同年，她还出演了澳大利亚电视剧《Wolf Creek》第二季。
2019年，约瑟芬出演电影《之后》 ，这部电影改编自安娜·托德2014年的同名小说。约瑟芬凭借这部电影获得2019年青少年选择奖“最佳剧情片女演员”。 同年出演Hulu电视剧《Into The Dark》第一季。
2020年，约瑟芬出演电影《之后2》（After We Collided）、电影《Moxie》