于震宇出生于辽宁省沈阳市， 11岁开始学武。于震宇大专就读于辽宁艺术职业学院，在校期间学习过表演。2004年，他大专毕业后，报名参加了本山艺术学院学员招收选拔，并进入了复赛；之后，由于家庭条件不好，他怕被录取了没钱念，而选择去上班，并成为赵本山一对儿女牛牛、妞妞的家庭教师，负责教他们表演，锻炼身体。2010年，随着两个孩子长大，赵本山将于震宇调到自己身边，转做贴身助理 。
2011年，参演毕畅、贺树峰、王小利主演的乡村情感剧《乡村爱情交响曲》，在剧中饰演象牙山的小保安， 于震宇 这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈 。2013年2月13日，其参演的乡村情感剧《乡村爱情变奏曲》首播。 2014年2月27日，与赵本山、小沈阳、宋小宝联袂主演的民国传奇剧《老兵》上星播出，在剧中饰演机智、勇敢的男主角张向北，这是他首次在影视剧作品中担纲男主角 ；8月8日，其主演的乡村情感剧《收获的季节》在北京卫视播出，在剧中担纲男主角，饰演帮助村民买花生、建工厂的大学毕业生孙向阳 。 2016年3月2日，其出演的都市喜剧网络电影《山炮进城2》上线播出；11月28日，其参演的都市情感喜剧《第22条婚规2》在辽宁卫视上星播出，在剧中饰演张铎的客户左大明 。 2017年，出演李萍萍执导的剧情电影《风静静吹》 ；5月28日，与宋晓峰、程野、张尧联合主演的奇幻喜剧网络电影《超级大山炮之夺宝奇兵》上线播出 ；同年，主演崔俊杰执导的喜剧电影《孟响的梦之你想嘎哈》 。 2019年7月3日，与夏凡、赵雅萍等合作主演的古装探案喜剧电影《七品神探》在腾讯视频独家播映 。